長途駕駛開車疲勞前應(yīng)先小睡20分鐘

    來自德國聯(lián)邦道路交通部分的統(tǒng)計(jì)顯示，在德國每５起交通事故就有一起是由于疲憊駕駛引發(fā)的，此類交通事故造成的損失每年高達(dá)５０億歐元

　　來自德國聯(lián)邦道路交通部分的統(tǒng)計(jì)顯示，在德國每５起交通事故就有一起是由于疲憊駕駛引發(fā)的，此類交通事故造成的損失每年高達(dá)５０億歐元。

　　研究職員發(fā)現(xiàn)，高聲播放音樂以及把車窗搖下來透透新鮮空氣并沒有像人們想象的那樣對解除疲憊有效果。

　　為解除疲憊、防止駕車過程中瞬間睡著，交通研究職員開出的藥方是在行車超過四五小時(shí)后，睡上１５至２０分鐘，然后到外面逛逛，喝上一杯咖啡，而不僅僅是按照劃定休息４５分鐘。

　　此外，這些每年駕車超過１０萬公里的司機(jī)們還需要學(xué)會及時(shí)識別自己泛起疲憊的征兆，如打呵欠，眼皮發(fā)沉，焦躁不安，輕易搪突別人或者泛起駕駛錯(cuò)誤等。

　　據(jù)德國媒體近日報(bào)道，位于科隆的德國航空航天中央在全德范圍內(nèi)首次開展了為期２年的專項(xiàng)調(diào)查，主題是“疲憊治理”或者說“警戒治理”。５８名介入這一項(xiàng)目的長途汽車司機(jī)首先通過記實(shí)睡眠日記認(rèn)識各自的睡眠習(xí)慣，在２周時(shí)間里把握自己的睡眠長度和睡眠質(zhì)量，并且天天多次評估自己的疲憊程度。

　　開長途車輕易犯困，一旦瞬間睡著后果不堪設(shè)想。德國航空航天中央一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，解除疲憊風(fēng)險(xiǎn)的最有效藥方是在長途駕駛四五小時(shí)后睡上２０分鐘。