如何避免學(xué)車?yán)碚摽荚嚲o張

    學(xué)車?yán)碚摽荚囀侨〉眉议L(zhǎng)必經(jīng)的第一關(guān)考試，盡管不是很難，但是還是有個(gè)別學(xué)員因?yàn)榫o張而不得不補(bǔ)考。那么該如何避免學(xué)車?yán)碚摽荚嚨木o張情緒，確保正常發(fā)揮學(xué)車?yán)碚摽荚囁�平呢�?/h2>

    學(xué)車理論考試是取得家長(zhǎng)必經(jīng)的第一關(guān)考試，盡管不是很難，但是還是有個(gè)別學(xué)員因?yàn)榫o張而不得不補(bǔ)考。那么該如何避免學(xué)車?yán)碚摽荚嚨木o張情緒，確保正常發(fā)揮學(xué)車?yán)碚摽荚囁�平呢�?/p>

    有的考生在進(jìn)入考場(chǎng)前，由于大腦處于過(guò)度興奮和緊張狀態(tài)而引起腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)記憶力衰減、感覺遲鈍、害怕考試等癥狀。通過(guò)對(duì)眾多參加過(guò)學(xué)車?yán)碚摽荚嚨膶W(xué)員進(jìn)行了分析總結(jié)，有以下四大經(jīng)驗(yàn)值得借鑒：

    一、學(xué)車?yán)碚摽荚嚽岸�、三天最好不要再拼命�?fù)習(xí)了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個(gè)鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動(dòng)。這樣就會(huì)使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！

    二、進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。

   三、在學(xué)車?yán)碚摽荚嚠?dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，可暫時(shí)停下來(lái)，做做深呼吸活動(dòng)。吸氣時(shí)要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語(yǔ)言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

    四、當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時(shí)，可以進(jìn)行不出聲音的自問(wèn)自答，進(jìn)行自我交談?dòng)兄�于消除緊張。當(dāng)你在心中對(duì)自己提出問(wèn)題并進(jìn)行回答的時(shí)候，常常會(huì)換一個(gè)角度去分析答題，這有助于解答難題。

    學(xué)車?yán)碚摽荚嚸媲�，緊張也是每個(gè)人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來(lái)自于自己對(duì)學(xué)車?yán)碚摽荚囘^(guò)于重視或者對(duì)自己不自信；反過(guò)來(lái)，這樣的緊張心理往往又會(huì)讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的學(xué)車?yán)碚摽荚囁�平�?/p>

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