有車一族不運動疾病易上身

    眾悅網(wǎng)獨家報道： 如今，有車一族是越來越多了，很多人對于開車十分鐘情，成天都想呆在車上。然而在車上呆了太長時間，又不參加體育運動，身體就會出現(xiàn)問題。根據(jù)國內(nèi)最大健康體檢機構(gòu)慈銘體檢200萬體檢數(shù)據(jù)隨意抽查的l200名“有車族”中，468名工作后有疲勞，占38%，比例相當高。由于精神緊張，長期接觸噪聲、振動、一氧化碳等有害因素，容易對心腦血管功能產(chǎn)生影響，引起植物神經(jīng)功能混亂，甚至降低駕駛?cè)藛T的思維能力和判斷力，對行車安全產(chǎn)生障礙。
    那么，有車一族到底要提防一些什么疾病呢？
    一，胃病、呼吸系統(tǒng)疾病
    有20年開出租車經(jīng)驗的宋先生，因開車而患了胃病和呼吸系統(tǒng)疾病。因為他從沒有按時吃過飯，且在污染的空氣中工作。胃病與飲食習慣有密切的關(guān)系，呼吸系統(tǒng)疾病與空氣污染的關(guān)系也非比尋常。我國近幾年來機動車的數(shù)量顯著地增長，與之一同增長的還有廢氣的排放量，汽車廢氣里含有氮氧化合物和碳氫化合物，這些物質(zhì)與空氣接觸后會發(fā)生反應，產(chǎn)生臭氧等污染物質(zhì)，這些污染物質(zhì)落在路面上還會使別的物質(zhì)發(fā)生氧化。人的身體也因接觸污染物質(zhì)而不適，尤其與空氣直接接觸的呼吸器官是最可憐的，長時間暴露于空氣中，呼吸道反射性地收縮，引起呼吸困難、咳嗽、頭痛等癥狀，而且不溶于水的臭氧進入肺部后會引發(fā)炎癥、肺水腫等疾病，這就是整天在這樣的環(huán)境里的司機容易患呼吸道感染和嗓子不舒服的原因。要減少這類疾病的發(fā)生在開車時尤其注意不要抽煙。
    二，前列腺炎和痔瘡
    前列腺肥大癥為生理性改變，是一種隨著年齡的增長而發(fā)生的疾病，可是司機的前列腺炎跟別人不一樣。前列腺炎是患性病、尿道炎或久坐的人容易得的疾病，司機很容易得這種病是由于前列腺受壓迫影響到新陳代謝，另外當在道路上堵車時只能憋尿，這樣生殖器承受壓力，壓力和精神緊張作用于前列腺周圍的肌肉，前列腺炎就產(chǎn)生了，也可以這么說承受壓力時引起會陰部和骨盆等痙攣，使尿液逆流，導致前列腺疾患�；记傲邢傺讜r會有會陰部和下腹部疼痛、腰痛、排尿痛等癥狀，不過不良的姿勢也會出現(xiàn)這樣的癥狀，所以有這樣的癥狀不一定是前列腺炎，需要醫(yī)生的正確診斷。為了預防前列腺炎，應該抽空下車做一些簡單的伸展運動。痔瘡也是久坐、飲食和排便沒有規(guī)律的人容易得的一種疾病。為了預防痔瘡，需要按時吃飯、定時排便、不酗酒。
    三，“路怒癥”
    最近，有多名開車族上網(wǎng)自曝：開車心情煩躁，容易發(fā)脾氣，甚至會情緒失控。有人自嘲：不開車是文明人，開上車變野蠻人。心理醫(yī)生對此提醒，這是一種汽車時代的世界通病，學名叫“路怒癥”。
汽車時代，“路怒癥”早已是一個世界通病。根據(jù)美國公布的研究數(shù)據(jù)推測，患路怒癥的美國司機達5%至7%，約1600萬人。這項研究是根據(jù)2001年到2003年間，研究人員面對面調(diào)查9282位美國成年人得出的結(jié)果。其中公交車、出租車和長途車司機患這種心理疾病的比例更高，達30％以上。如果長期承受這種壓力，還會出現(xiàn)身體上的肌肉疼痛、忍耐力減弱等癥狀。
    四，其他
    除上述情況外，因駕車而引起的一些腦血管疾病發(fā)病率逐年升高，頸部、腰部、腿部、腎臟等疾病也比較常見，其中最常見的就是下肢靜脈血栓疾病，因為長時間保持坐姿，會引起下肢血管血栓性疾病，有高血壓或糖尿病病史，再加上疲勞駕駛和精神過度緊張極易引起腦血管疾病。同時，駕車時體位長期相對固定，會引起頸肩及腰背部的肌肉、韌帶慢性疲勞性損傷。開車過程中人的神經(jīng)末梢受到損害，條件反射減弱等，容易四肢麻木，肌肉萎縮，嚴重的可誘發(fā)高血壓、冠心病等。 
    預防措施：
    “有車一族”外出，如果路途不遠，最好能以步代車，同時每天堅持適量的鍛煉，不管是什么形式的運動，都對“有車族”的健康有好處。特別是慢跑，它是全球公認的“黃金運動”，不僅能大大減少由于缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥，還能增強內(nèi)臟器官的機能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。此外還要注意以下幾點。
    1，減少車輛行駛時的振動。駕駛員座位應該用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當?shù)缆钒纪共黄綍r，應減速行駛，以減少全身振動。
    2，降低汽車噪聲的強度。一般而言，汽車高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車應使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大，以減少噪聲對人體的影響。
    3，要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃。由于質(zhì)量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合癥的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要注意適當休息，防止視力過度疲勞。司機在休息時，應抓緊時間擦干凈擋風玻璃上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十數(shù)次，可預防頸椎病。
    4，多食含維生素的食物。駕駛員要加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。飯后應休息20至30分鐘再開車，以利于消化。
    5，定期進行體檢。駕駛員每年應進行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動車駕駛工作。

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