避免學(xué)車?yán)砜季o張四大秘訣

2009-04-26來源：原創(chuàng)稿件責(zé)任編輯:軼塵

眾悅網(wǎng)獨家報道：現(xiàn)在正值學(xué)車的高峰期，各大駕校學(xué)員爆滿，為了獲得盼望已久的駕照，學(xué)員們不得不經(jīng)歷著一場又一場的學(xué)車考試。雖然每個人都經(jīng)歷過不同的考試，但是一聽到考試還都是有點兒莫名的緊張。同樣，在學(xué)車考試中也會出現(xiàn)心里緊張的情況情況。而緊張的心理往往會使學(xué)員學(xué)車考試成績不佳，從而影響自己的學(xué)車計劃。

有的考生在進(jìn)入考場前，由于大腦處于過度興奮和緊張狀態(tài)而引起腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)記憶力衰減、感覺遲鈍、害怕考試等癥狀。為使將要參加上海學(xué)車考試的朋友考出理想的成績，記者通過對眾多參加過考試的學(xué)員進(jìn)行了分析總結(jié)，得出來以下四大秘訣：

一、學(xué)車臨考前二、三天最好不要再拼命復(fù)習(xí)了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動。這樣就會使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！

二、進(jìn)入考場的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。

三、在學(xué)車考試當(dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

四、當(dāng)答題遇到難點而緊張時，可以進(jìn)行不出聲音的自問自答，進(jìn)行自我交談有助于消除緊張。當(dāng)你在心中對自己提出問題并進(jìn)行回答的時候，常常會換一個角度去分析答題，這有助于解答難題。

考試當(dāng)前，緊張也是每個人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來自于自己對學(xué)車考試過于重視或者對自己不自信；反過來，這樣的緊張心理往往又會讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的水平。

不僅如此，要消除緊張的心理情緒，除了以上四點，還應(yīng)該從心態(tài)上調(diào)整自己，不要把學(xué)車考試看得過重，要對自己有信心。

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