避免學(xué)車(chē)?yán)砜季o張四大秘訣

2009-04-26來(lái)源：原創(chuàng)稿件責(zé)任編輯:軼塵

眾悅網(wǎng)獨(dú)家報(bào)道：現(xiàn)在正值學(xué)車(chē)的高峰期，各大駕校學(xué)員爆滿(mǎn)，為了獲得盼望已久的駕照，學(xué)員們不得不經(jīng)歷著一場(chǎng)又一場(chǎng)的學(xué)車(chē)考試。雖然每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)不同的考試，但是一聽(tīng)到考試還都是有點(diǎn)兒莫名的緊張。同樣，在學(xué)車(chē)考試中也會(huì)出現(xiàn)心里緊張的情況情況。而緊張的心理往往會(huì)使學(xué)員學(xué)車(chē)考試成績(jī)不佳，從而影響自己的學(xué)車(chē)計(jì)劃。

有的考生在進(jìn)入考場(chǎng)前，由于大腦處于過(guò)度興奮和緊張狀態(tài)而引起腦神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、慌亂、心煩、失眠、血壓不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)記憶力衰減、感覺(jué)遲鈍、害怕考試等癥狀。為使將要參加上海學(xué)車(chē)考試的朋友考出理想的成績(jī)，記者通過(guò)對(duì)眾多參加過(guò)考試的學(xué)員進(jìn)行了分析總結(jié)，得出來(lái)以下四大秘訣：

一、學(xué)車(chē)臨考前二、三天最好不要再拼命復(fù)習(xí)了，可以休息一下，到公園里賞花、散步，到田野、水邊玩幾個(gè)鐘頭，或是做做游戲、打打球，搞些有趣的活動(dòng)。這樣就會(huì)使自己從身體到精神都放松一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！

二、進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間，如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒，不妨先別急著操作，可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿(mǎn)信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。

三、在學(xué)車(chē)考試當(dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，可暫時(shí)停下來(lái)，做做深呼吸活動(dòng)。吸氣時(shí)要慢，腦子里可以想：“吸進(jìn)力量。”屏氣6秒鐘后一下了把氣呼出，可以想：“呼出污濁。”重復(fù)做幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語(yǔ)言暗示，可使你精神振作，情緒穩(wěn)定。

四、當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時(shí)，可以進(jìn)行不出聲音的自問(wèn)自答，進(jìn)行自我交談?dòng)兄谙o張。當(dāng)你在心中對(duì)自己提出問(wèn)題并進(jìn)行回答的時(shí)候，常常會(huì)換一個(gè)角度去分析答題，這有助于解答難題。

考試當(dāng)前，緊張也是每個(gè)人的正常反應(yīng)，尤其是心理上的緊張。緊張往往來(lái)自于自己對(duì)學(xué)車(chē)考試過(guò)于重視或者對(duì)自己不自信；反過(guò)來(lái)，這樣的緊張心理往往又會(huì)讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的水平。

不僅如此，要消除緊張的心理情緒，除了以上四點(diǎn)，還應(yīng)該從心態(tài)上調(diào)整自己，不要把學(xué)車(chē)考試看得過(guò)重，要對(duì)自己有信心。

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