面對(duì)40度高溫司機(jī)請(qǐng)把心靜

    1、克服煩躁心理。天氣炎熱心情煩躁時(shí)，要自我暗示，提醒自己切不可在行車(chē)過(guò)程中意氣用事。除此之外，也可以使用車(chē)前掛件的方式，比如，有此心理問(wèn)題的開(kāi)車(chē)人最好在車(chē)?yán)飹焐蠗l幅，上寫(xiě)“忍”字。中國(guó)有一句古話(huà)：退一步海闊天空。

　　2、經(jīng)常通風(fēng)。由于現(xiàn)在車(chē)內(nèi)的空調(diào)設(shè)施都比較完備，所以天氣炎熱本身造成的不良影響被削弱，但同樣也會(huì)造成空氣不流通的負(fù)作用。所以建議開(kāi)車(chē)人適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時(shí)間打開(kāi)車(chē)窗透透氣。清新的空氣對(duì)心情比較有好處。

　　3、室外活動(dòng)簡(jiǎn)易操。要經(jīng)常參加各種室外活動(dòng)，才能有效地增強(qiáng)肌體各系統(tǒng)的功能。每天最好安排一個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)，也可利用停車(chē)間隙，在車(chē)外做一些簡(jiǎn)易操，以利于血液循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，使精力更加充沛，繼續(xù)駕車(chē)時(shí)不會(huì)感到疲勞。

　　4、播放輕柔音樂(lè)。“情緒中暑”最大的問(wèn)題就是天氣炎熱引起的煩躁心理。故越是天熱，越要“心靜”，遇事戒躁戒怒，心平氣和。尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行車(chē)過(guò)程中意氣用事。行車(chē)中播放一些輕柔的音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)調(diào)節(jié)心情，克服煩躁心理。

　　5、避開(kāi)高溫。利用早晚涼爽時(shí)段開(kāi)車(chē)，盡量避開(kāi)中午前后的高溫；午間休息，蓄養(yǎng)體力，保證行車(chē)時(shí)有充足的精力。夏日溫度高，體力消耗大，尤其是中午，容易疲勞、打瞌睡，因此，要保持足夠的睡眠時(shí)間。行車(chē)中如感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車(chē)，適當(dāng)休息一會(huì)兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)，確保行車(chē)安全。

    夏天越來(lái)越熱了，各位師傅們一定要注意好休息，而且一定要注意補(bǔ)充足夠的水分，遇到事情心平氣和，因?yàn)闆_動(dòng)是魔鬼嘛！

    延伸閱讀：

    夏季高溫司機(jī)應(yīng)該注意什么
    夏天高溫 車(chē)主改投自燃險(xiǎn)
    車(chē)內(nèi)的高溫可能讓孩子致命
    今、明兩年全球?qū)⒂瓉?lái)歷史最高溫