炎热夏天如何学车练车？

　　進入7月，除了偶爾路過的臺風攪攪局，基本上每天太陽都會獨霸天空，讓地上的人無所遁形。在這種天氣下面學車，絕對是對身體跟心靈的雙重考驗。不少人也是費盡心思，寧愿早起，在早上比較涼快的時候學車，甚至有條件的直接報一個晚班，體驗在燈光下學車的奇妙感覺。當然還有一些人只能迫于時間壓力，只能選擇在下午硬頂上，那么如何才能好好掌握學車的節(jié)奏，安全的度過這最困難的時刻呢？

　　首先在30甚至35度以上高溫以下長時間學車（90分鐘以上）是非常不利的舉動。身體非常容易疲勞，全身因為炎熱而大幅出汗，很快就會出現(xiàn)脫水的情況，即便大家認為學車本身并不需要什么高強度操作，但在這種相對密閉的環(huán)境里面，即便什么都不做，都很可能出現(xiàn)中暑的情況。再加上現(xiàn)在很多人處于工作、學習的壓力，身體還是亞健康狀態(tài)，就更加不好說了。

　　正確的節(jié)奏應該是間歇性的學車，一般練車的時間以45分鐘-60分鐘為宜，當然如果覺得身體跟不上節(jié)奏，可以跟教練說明一下，給予更多的休息時間。在休息的時間一方面是進行補水，另一方面也可以以旁觀者的視角來觀察其他學員的操作，來對學車的內容進行反思，可以有效提升自己的領悟能力和學車效率。

　　在休息的時候，很多學員為了貪涼快會把車窗全部關上，然后把空調溫度開到最低，其實這樣操作一方面比較耗油，另一方面會讓身體在一冷一熱之間進行快速切換，有可能會導致身體不舒服，另外甚至可能直接導致感冒，影響自己的學車進度。正常操作應該是適度開啟空調，但是保持車窗開一點保持通風狀態(tài)，讓身體能夠適應相對較小的溫差。

　　如果在練車的時候突然感覺頭暈乏力眼花的情況，那肯定是中暑了。這個時候必須馬上停止練車并向教練報告情況。由教練帶你前往陰涼的地方進行休息，并馬上進行補水。練車固然很重要，但絕對不能忽視自己的身體狀態(tài)！

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