夏季学开车，如何抵抗烈日侵袭？

　　夏日炎炎，驕陽(yáng)炙烤大地，整個(gè)學(xué)車(chē)過(guò)程都浸泡在汗水之中。高溫天氣可真是折煞了辛苦考駕照的學(xué)員們，眾悅小編整理了駕校教練提供的幾點(diǎn)實(shí)用的防曬避暑的方法，在夏季高溫天氣學(xué)車(chē)的朋友注意以下幾個(gè)方面就能盡量避免被烈日傷害啦！

　　1.最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　2.飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車(chē)前備好充足的開(kāi)水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。

　　3.夏季清晨相對(duì)涼爽，教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車(chē)，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車(chē)。

　　4.出門(mén)前涂抹防曬用品，并隨身攜帶，練車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)補(bǔ)充涂抹，以免皮膚被曬傷。

　　5.練車(chē)過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服，千萬(wàn)不要硬撐，應(yīng)及時(shí)告訴教練，盡快到陰涼處休息。

　　6.備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車(chē)，學(xué)員擠在車(chē)廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。

　　7、裝扮從簡(jiǎn)，涼拖、高跟鞋、厚底鞋、墨鏡……這些都是女性們?cè)谙募纠锸褂妙l率最高的“裝備”。不過(guò)這些當(dāng)屬“愛(ài)美之心”的夏日時(shí)尚裝備卻為駕車(chē)埋下了隱患。如果穿上厚底涼鞋，腳部不能準(zhǔn)確感受踏板的位置，常常出現(xiàn)“一腳深一腳淺”的情況；而如果是涼拖，就很容易使鞋子離開(kāi)腳部，甚至?xí)鐾峡ㄔ谔ぐ迮c車(chē)底板之間；穿高跟鞋開(kāi)車(chē)也是“得不償失”的行為，不僅傷鞋子，而且長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋駕駛，腳部肌肉也容易造成抽筋和拉傷。

　　在此小編提醒學(xué)員，在服飾上，衣服要以單薄、寬松、吸汗為宜，鞋最好是輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。女學(xué)員不要穿著高跟鞋，不但踩油門(mén)不方便，就連上下車(chē)都有困難。

　　學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)

　　大熱天里誰(shuí)都想躲在陰涼處，可對(duì)于一些學(xué)車(chē)發(fā)燒友來(lái)說(shuō)，他們對(duì)握方向盤(pán)的“熱情”絲毫不遜色于火辣辣的太陽(yáng)，但練車(chē)總會(huì)遇到一些不順心的事，這時(shí)，最好是下車(chē)找個(gè)陰涼的地方，邊看邊學(xué)。

　　注意飲食

　　高溫下學(xué)車(chē)，再加上情緒緊張，極容易感覺(jué)疲勞和上火，脫水比較多，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，飲水盡量以茶水和白水為宜，不要喝碳酸飲料，解渴效果也不好。當(dāng)然，飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，讓人保持精力充沛。

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