“路怒”事件频发，如何管理开车情绪？

　　隨著成都“女司機(jī)被暴打”事件的持續(xù)升溫，“路怒”這個(gè)詞兒又火了一把。這幾日，“路怒”事件再次被曝出，新鄉(xiāng)輝縣一輛榮威轎車和一輛道奇越野車因“別車”事件發(fā)生糾紛，榮威車主捅了道奇車主多刀。那么，頻現(xiàn)的“路怒”事件，離我們到底有多遠(yuǎn)？

　　最近“路怒”事件頻發(fā)

　　5月3日下午，一段行車記錄儀視頻在網(wǎng)上瘋傳。在這段僅有35秒的視頻中，成都一名身穿黑色上衣、白色短褲的男子，開車將一名長(zhǎng)發(fā)女子逼停，當(dāng)街毆打。事件發(fā)生后，引發(fā)軒然大波。

　　近日，安徽亳州市區(qū)希夷大道上，一名騎電動(dòng)車的女子拐彎時(shí)險(xiǎn)些撞上迎面而來(lái)的電動(dòng)三輪車。沒(méi)想到三輪車上男子立即下車，朝女子頭部猛踩幾腳，將其打傷后揚(yáng)長(zhǎng)而去。次日下午，該女子被發(fā)現(xiàn)在家中自殺身亡。

　　而就在5月11日下午，網(wǎng)絡(luò)又曝出，新鄉(xiāng)輝縣一輛白色榮威轎車和一輛黑色道奇越野車發(fā)生別車，糾紛后不久，榮威車主攔截道奇車主，捅了道奇車主多刀。

　　“路怒”已經(jīng)成為道路上的一頭“猛虎”，控制不住的情緒將人與人之間的關(guān)系變得如此緊張。因此，眾悅學(xué)車網(wǎng)呼吁：開車上路一定要管理好自己的情緒，凡事多一分理智，退一步海闊天空。關(guān)于如何管理開車時(shí)的情緒，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師靳育輝為大家支了幾招。$$

　　如何管理“路怒”情緒？

　　1.借力法：可通過(guò)嚼口香糖、喝水、聽舒緩音樂(lè)等方式，舒緩急躁的情緒；

　　2.呼吸放松法：鼻子吸氣同時(shí)舌尖輕抵上齒齦，腹腔吸滿后，嘴巴微張呼氣同時(shí)舌尖輕抵下齒齦。通過(guò)深呼吸，快速啟動(dòng)副交感神經(jīng)，能讓情緒快速地平靜下來(lái)。

　　3.注意力轉(zhuǎn)移法：從目前遇到的易引發(fā)憤怒情緒的事件、環(huán)境等因素中轉(zhuǎn)移出來(lái)，回憶過(guò)去開心的事或暢想美好的未來(lái)等，也能助力情緒的好轉(zhuǎn)。

　　4.換位思考法：面對(duì)所謂的“造怒者”，假想對(duì)方出現(xiàn)這種現(xiàn)象的各種可能性原因。比如，看到別人開車超車、變道，可理解成他們很可能是有急事，試著說(shuō)服自己不生氣。甚至可以發(fā)揮想象力，天馬行空地聯(lián)想，也許最后你會(huì)忍不住笑出來(lái)。

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