科二科三上车容易紧张？厦门尚好驾校教你缓解方法

　　考試的時候很多學(xué)員總是很容易緊張，即使是一次過的學(xué)員也避免不了，但是他們能很好的控制自己的心態(tài)，使得自己專注完成考試。但是有些學(xué)員緊張卻緊張到手腳發(fā)抖。那么我們該如何去解決呢？下面廈門尚好駕校就來教你幾種克服緊張的方法。

　　1.找出緊張的原因

　　首先要試圖弄清楚自己緊張的原因，只有找到原因之后，我們才能試著去解決，比如害怕考試掛科，害怕自己一個人開車等等，這些都可以通過保持良好的心態(tài)，去維持一個較好的考試狀態(tài)。

　　2.提升自信

　　考試的時候大多數(shù)學(xué)員緊張的原因是因?yàn)榛竟Σ辉鷮?shí)，如果平常時我們練得好的話，那么考試的時候肯定會自信得多，也不會那么緊張。所以與其想些有的沒的，還不如沉下心來練好每一個項(xiàng)目，提升自己自信的本領(lǐng)。

　　3.熟悉場地

　　有些時候，學(xué)員容易考試緊張，跟陌生的考試場地有關(guān)。畢竟自己在同一個地方練習(xí)那么久，突然換個不熟悉的場地考試，對于一些不是很會變通的學(xué)員來說稍微有點(diǎn)吃虧。因此考試之前，學(xué)員一定要參考模擬考試，提前熟悉考場，熟悉考試流程，這樣到了考試當(dāng)天心里也會有個底。

　　4.善用小方法

　　考試的時候如果過于緊張，是有一些小方法可以緩解的。比如下面4個方法：

　　深呼吸：這個方法相信很多學(xué)員在很多情境下都用過，坐直身體，深呼吸，然后憋住，慢慢吐出來，反復(fù)幾次，就沒有那么緊張了。

　　吃糖：吃甜的食物可以讓我們的心情更加舒暢，考試的時候建議給自己備點(diǎn)水果，考試之前含一顆在嘴里，在一定程度上能夠讓自己緩解緊張。

　　心理暗示：其實(shí)就是自己鼓勵自己，給自己加油打氣，想想自己一定能夠順利通過考試，通過這樣的心理暗示，我們的情緒也能夠得到緩解。

　　以上這幾種緩解緊張的小訣竅，不管是在科目二科目三的考試中，還是以后遇到容易緊張的環(huán)境下，都可以使用。以上就是廈門尚好駕校的分享，各位即將考試的學(xué)員記得要用起來哦。

歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請注明出處：眾悅學(xué)車-駕校，汽車資訊平臺//etbxzg.cn