学车初期怎样克服紧张心理？

　　不少學(xué)員初次練車的時候一般都會緊張，有些學(xué)員會把這份緊張適度壓制，有些學(xué)員則會讓這份緊張變?yōu)閷氒嚨目謶?。在學(xué)車初期，如何克服學(xué)車緊張心態(tài)，避免恐懼情緒呢？

　　一、學(xué)車練車前做好心理準備

　　人們的緊張感和恐懼感多是由于對未知事物的陌生和不了解。想要避免這種情緒，學(xué)員除了自己放松心態(tài)之外，還要在學(xué)車練車前要做好充足的心理準備，比如準確了解車輛構(gòu)造、掌握常見路標、熟悉駕駛場地等等。

　　二、學(xué)車練車時做好心理暗示

　　人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學(xué)員學(xué)車練車時可以有規(guī)律地深呼吸讓全身放松，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。$$

　　三、上車后調(diào)整駕駛姿勢

　　學(xué)員在學(xué)車初期可能會對座椅、后視鏡等地方感到“別扭”，所以學(xué)員上車后要按照教練所說的方式調(diào)整好座椅和左右后視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩(wěn)定情緒，削減學(xué)員學(xué)車練車的恐懼感。

　　四、學(xué)會與教練溝通

　　如果學(xué)員本身就對開車有緊張感，經(jīng)常操作失誤，萬一再遇上一個愛罵人的教練，或許這份緊張就會轉(zhuǎn)化為對學(xué)車練車的恐懼。所以學(xué)員一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在面對教練嚴厲的責罵時一定要“淡定”。

　　五、勤加練習(xí)熟能生巧

　　剛剛有說過，對事情的陌生是產(chǎn)生緊張和恐懼的源泉，所以學(xué)員一定要勤加練習(xí)，將教練所教的駕駛技術(shù)徹底“吃透”。學(xué)員的駕駛技術(shù)提升上去了，自信也會隨之而來，相應(yīng)的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。

　　雖然只有一小部分學(xué)員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數(shù)漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學(xué)員也不要太苛責自己，只要調(diào)整心態(tài)、多加練習(xí)，一定能熟練掌握駕駛技術(shù)。

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