驾考时考前等待的紧张情绪怎么缓解

　　參加過(guò)駕考的同學(xué)都知道，考前等待是無(wú)比緊張、焦慮的過(guò)程，簡(jiǎn)直是一分一秒數(shù)著捱過(guò)去，怎么緩解這種緊張情緒呢？來(lái)看看小編的建議吧！

　　深呼吸：眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1、2、3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。考試有兩次機(jī)會(huì)，如果第一把沒(méi)通過(guò)，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別立馬啟動(dòng)，給自己留點(diǎn)時(shí)間，用深呼吸調(diào)整緊張情緒。

　　自我安慰：緊張時(shí)，想想：有人考前練習(xí)得特別糟糕，也通過(guò)了；還有人第一次掛了，開(kāi)車出來(lái)的時(shí)候撞到了考場(chǎng)花壇，第二把也通過(guò)了；再差不會(huì)比他們更差，是吧?？记熬o張情緒？通通干掉，讓它去見(jiàn)鬼吧！

　　活動(dòng)活動(dòng)：可走動(dòng)、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位，這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

　　轉(zhuǎn)移注意力：跟同伴聊天，有意識(shí)地聊感興趣的話題，甚至八卦一下，這時(shí)候就不要再談?wù)摼氒嚒⒖荚嚨氖聝毫?。遠(yuǎn)距離看著一個(gè)美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，細(xì)細(xì)品，多好看哈，嘿！竟然比我更緊張呢！或者閉目養(yǎng)神，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，總之不要一直想考試會(huì)不會(huì)遇到難題，考不過(guò)怎么辦之類的。

　　參加駕考，考前等待這段時(shí)間也是非常重要的，緊張情緒得不到緩解，于考試無(wú)益。如果你即將要參加駕考，無(wú)論是科目一、科目二或是科目三，想要緩解考前等待的緊張情緒，就試試小編的方法吧！如果還不行，我也無(wú)能無(wú)力，就等著掛科吧！

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